Pętla chwilówek i naciski na kolejne pożyczki. Jak wyjść z zadłużenia i sprawdzić sankcję kredytu darmowego?

Dzień dobry,
potrzebuję bezpłatnej pomocy prawnej w wyjściu z pętli chwilówek. Aktualnie przebywam w szpitalu, co uniemożliwia mi osobiste wizyty w punktach pomocy. Moje łączne zadłużenie według raportu BIK wynosi 37 741 PLN (9 aktywnych zobowiązań), z czego główne to Avafin (10 727 PLN - po terminie), Smart Pożyczka (8 736 PLN) oraz Pożyczka Plus (10 753 PLN).
Firma pośrednictwa kredytowego (Habza Finanse) wciągnęła mnie w kolejną pożyczkę ratalną na 5000 PLN (rata 280 PLN), a teraz doradca szantażuje mnie wiadomościami i zmusza do wzięcia Providenta na spłatę Avafinu, na co się nie zgadzam. Avafin żąda natychmiastowej wpłaty 5000 PLN, ja zaproponowałam im samodzielnie raty po 500 PLN. Proszę o informację, jak mam dalej z nimi postępować i czy kwalifikuję się pod sankcję kredytu darmowego.